ストイックな人ほど
あれをやめれば、、
これを節制すれば
満たされるんじゃないかって
幻想を抱いてしまいがちだなって。
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今日の私は、
自律神経失調症について
悶々と考えてたの。
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バランスをとる必要があるときって
多すぎるもの(ストレス、カフェインとか)に目が向きがち
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まず、このせい(多すぎるもののせい)で減ってしまっているもの
(自分の時間、安心できる休息、やりたいけど今はできないこと)
ここに気づくことが大事
というか、
減ってしまっているものを
満たす方向で思考や行動が動き始めると
回復として早い
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「減らす」ことよりも先に
「増やす」ことからやってあげるといいよ☺︎
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多すぎるものを減らしても
それがそのまま
「満たす」に直結していないってことは
わかっていないとだよね。
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私、いつも室内では
スマホの明るさを暗めにしてて。
通知きたとき、こんな感じで笑
ちょっとよく見えないから
スマホの明るさを明るく変更してから
見に行こう💙って楽しみにおいておいたの。
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画面を、眩しいくらいに明るくしてから
ウキウキ見に行って
▶︎https://www.instagram.com/p/DU90JV8Egy7/?igsh=MXR3MWVyN3B3NmJqNw==
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😂曇天えぐい笑笑
ってなって
1人で勝手にすごい面白かった笑
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↓こうじゃなかったのが新鮮で笑笑
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1日がんばろうと、
無理にテンション上げて
集中しないと！って自分追い込んで
笑顔で！っていろいろ隠して笑ってるのって
スマホの画面の
「明るさ」のレベルを上げるだけとして、
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自分では、
見えてない方が楽だったものまで
はっきり確認して更に凹むし、落ちる
(本当はこんな元気じゃない、とかね)
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画像の「明るさ」と「彩度」を上げるような
本当に必要なところのレベルを上げてあげる
▶︎あなたの心がちゃんと明るく華やかになるようなもので補正してあげる必要があるんだよな
自律神経がバグるみたいに
右往左往しちゃってるくらい限界のときは。
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まあ、でもさ、、
「今日はマジで曇天
雨が降ってきちゃったら
みんな助けてね」
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って言えちゃったら楽だよね
本当はそれでいいと思うの。
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「😂曇天えぐいもんね笑」
って周りが言えるような無邪気な可愛さでね💙
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自律神経失調症みたいな薄氷の上では
ナチュラルなほど
接地面が大きくて安定しやすいんだよね☺︎☺︎
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気を張ったり、
我慢して萎縮したりすると
無理な力が1点にだけかかって
そこに「気を使う」ほど
それが薄氷に対して高負荷になっちゃうから。
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02-20-20:44
